Welche Lebensmittel steigern mein Testosteron?
Am besten schreiben worauf ich hinten auf der Packung beachten soll.
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/MCRastaman/1444745770_nmmslarge.jpg?v=1444745770000)
Es gibt keine speziellen Lebensmittel, du muss allgemein auf eine ausgewogene Ernährung achten.
Außerdem hilft es an deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten, dein Körperfett zwischen 10% und 15% zu halten und Kraftsport mit schweren Gewichten zu betreiben.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/MKnorr/1472142702460_nmmslarge__501_0_541_541_38fa58e3f8e2ccbaef47810639abbbeb.jpg?v=1472142704000)
Eier+ Fleisch , vit d , hartes Beintraining, No fap, kalt duschen