Wasserdiät wie viel liter muss ich am tag trinken?
Hallo Leute ich bin 14 und übergewichtig und 1.65 groß und 89 kilo ich habe mich entschieden eine wasserdiät zu beginnen aber ich weis nicht wie viel liter ich am tag trinken muss wenn mir einer die frage beantworten könnte währe dass sehr nett
6 Antworten
Lass den 💩bitte !
Ernähr doch vernünftig ! Grünzeug in allen Variationen, Kohlehydrate in Maßen , Bewegung wann immer möglich , so klappt abnehmen 👍🏻🐛
ich habe schon sowas oft probiert aber es ging einfach bei mir nicht🙁
Man sagt ca 40ml pro Kilo Körpergewicht pro Tag. Dabei aber nicht den Sport und das gesunde essen weglassen!
Diäten sind nicht zum dauerhaften Abnehmen geeignet, erzeugen höchstens den Jojo-Effekt. Ernähre dich gesund und bewege dich, treibe Sport. Nur so wirst du dauerhaft abnehmen. Wer hungert, nimmt nicht ab.
ich hab diät hingeschrieben aber ich meinte dass wasserfasten
Eine gesunde Gewichtsreduktion erreichst du am besten mit einer konsequenten/richtigen Ernährungsumstellung, wobei ca. 70% Ernährung und 30% Sport eine sehr gute Kombination darstellt. Informiere dich in solcherlei Foren oder frage deinen Hausarzt, der kann dich/eine gesunde Abnahme fachmännisch betreuen.
Lass es den es funktioniert nicht um richtig abzunehmen musst du deine Tageskalorien wissen also am besten den Arzt fragen als nächstes mit den Eltern rede da sie ja essen machen und einkaufen zb einfache Tricks sind Pflanzenöl oder Rapsöl bzw Pflanzenmagierine statt buttre und fett zu nehmen oder auch mehr -geflügelsachen statt fettes Fleisch
Wasser hat 0 Kalorien und 0 Mineralien also .Ist das sinnlos das als Ersatz zu versuchen.
Mache sport und achte auf das was du trinkst und du mimst ab auch wen es erstmal dauert.!