Was tun, um Cholesterinwerte ohne Medikamente zu senken?
Ich habe katastrophale Cholesterinwerte. Ich hab nun auf meine Ernährung geachtet und alle Fette weggelassen und trotzdem sind meine Cholesterinwerte immer noch katastrophal. Was kann ich tun, um meine Cholesterinwerte ohne Medikamente zu senken?
7 Antworten
Hallöchen
Ich hatte auch vor einigen Jahren diese Probleme mit zu hohem Cholesterin
Habe meine Ernährung umgestellt,und bewege mich viel
Das sind erstmal die wichtigsten Voraussetzungen ,damit Du das alles in den Griff bekommst
- Apfel. Die in Äpfeln enthaltenen Pektine binden das gesundheitsschädliche LDL-Cholesterin im Darm und senken so effektiv den Cholesterinspiegel. ...
- Avocado. ...
- Grüntee. ...
- Olivenöl. ...
- Walnüsse. ...
- Tomaten. ...
- Knoblauch. ...
- Zartbitterschokolade.
Das wäre eine kleine Auswahl von gesunden Lebensmitteln
Meine Ärztin gab mir damals einen Plan mit,was ich beachten muss
Dein Arzt sollte Dir da auch helfen,indem er Dir gezielt Hilfestellungen gibt
Ich bin auch nur Laie,aber war selbst betroffen
Ich wünsche Dir,das Du wieder Beschwerde-frei leben kannst
Aber Du selbst musst auch einiges beachten....
Das bekommst Du in den Griff
Wichtig ist die Lebensweise,-aber Dein Arzt müsste Dir Genaueres sagen können
Gute Besserung,und pass auf Dich auf.Gruss Angel
Im Internet findest Du zudem wichtige Tipps
Sehr gute Antwort! Auf die Ernährung achten ist immer gut und Bewegung, jeden Tag Spaziergang oder auch Sport, sofern möglich. Hat einen positiven Einfluss auf die Cholesterinwerte (senkt das schlecht LDL).
Danke für Dein positives Feedback(Du kennst Dich ja eh super aus)
Ganz lieben Dank für das Sternchen*und das es Dir bald besser geht.Gruss Angel
Patienten mit hohem Cholesterin sollten fasten, besonders Fleisch und Wurst, gesättigte Fette (tierische) nur wenig essen = 1/3 von der gesamten Menge an Fett.
Der Gallerückstau ist schlecht, aber es ist schwierig, dagegen was zu tun. Eventuell verdauungsfördernde Mittel einnehmen, die den Gallefluss fördern - Montana Haustropfen, Iberogast, Silymarin,...
https://www.netdoktor.at/laborwerte/cholesterin-blutfette-8413
Viel Bewegung (Ausdauersport)
Mit der Nahrung können nur ca 15 % der Cholesterinwerte gesenkt werden. Knoblauch hat dabei die größte Wirkung (meinst 10 %)
Man hat es dir schon oft gesagt.
Dass Cholesterin kein "Schädiger" ist sondern ein Indikator.
Ein Indikator dafür, dass der Stoffwechsel schlecht läuft.
Insofern ist es unsinnig, den Indikator zu senken.
Danke. Sport mache ich ja. Und was meine katastrophalen Cholesterinwerte betrifft: Da ist nicht der LDL Cholesterin katastrophal bei mir erhöht, sondern der HDL Cholesterin.