Was tun gegen übelst schlimmen Muskelkater?
Hallo zusammen
Ich hatte gestern Sporttag. Ich bin die Unsportlichkeit in Person, resp. mache eig gerne Sport aber hab kaum Zeit dafür. Wir haben den ganzen Tag Fussball gespielt und ich hab mich richtig ausgelassen, wurde sogar wieder gut im spielen. Jedenfalls hab ich jetzt üblen Muskelkater und schlimmen Sonnenbrand noch dazu. Verbrannt hab ich mir die Arme, und zwar, ringsherum, die Schultern und einen Teil meines Rückens, meine Brust und mein Gesicht sowie mein Hals. Muskelkater hab icj überall. In den Beinen, am Bauch, im Rücken, an den Armen und sogar am Hals. Ich kann mich kaum bewegen. Heute Abend sollte ich aber arbeiten gehen. Wie kann ich den Muskelkater etwas lindern? Für den Sonnenbrand hab ich AfterSun und ja, ich war eingecremt.
8 Antworten
Ihm eine Katze besorgen oder ab ins Tierheim - Bodybuilding ist auch eigentlich nichts für Tiere!
Er hat sogar drei Katzen, aber das hilft trotzdem nicht😂😉
Keine Ahnung obs auch nachträglich hilft, aber Kirschsaft trinken direkt vor und nach dem Sport hilft mir sehr gut. Außerdem solltest du in Bewegung bleiben ohne die Muskeln großartig zu beanspruchen, damit sie geschmeidiger werden. Je mehr man sich im sitzen oder liegen "erholt" desto schlimmer wirds beim aufstehen. Dehnen hilft auch, aber würde ich keinem Laien raten, wenn kein professioneller Trainer in der Nähe ist, da man dadurch sehr leicht mehr Schaden als Nutzen anrichtet.
Klingt blöd, aber wenn du dich bewegst werden die verkrampften Muskeln etwas lockerer. Ich rede jetzt nicht von Sport sondern von einem leichten Spaziergang und Lockerungsübungen.
Dann könntest du noch ein Muskel- und Gelenksbad (zb von Tetesept) nehmen.
Gegen den Sonnenbrand bitte nicht mit Topfen oder anderen Michprodukten behandeln. Das gibt zwar ein Gefühl der Linderung, kann aber zu richtigen Entzündungen führen. Lieber mit einer Salbe oder Aloe Vera behandeln.
Wie gut, dass ich noch einkaufen muss. Dann spazier ich eben dahin, danke😉 Ich hab so eine Creme für den Sonnenbrand, da ist Aloe Vera drin.
Bewegung. Dadurch wird es besser.
Zusätzlich viel essen, das reduziert gefühlt die Dauer.
Du kannst einen Muskelkater nicht groß zeitlich verkürzen :D kannst dich bewegen, damit die Durchblutung angeregt wird & wärmen. Das wars eigentlich schon.
Ps. Freu dich auf den 2. Tag.. da ist es i.d.R. noch schlimmer😂👍