Was kann man gegen heftige fress Attacken machen?
Ich habe in letzter Zeit ziemlich starke fress Attacken. Das heißt dass ich extrem viel esse aber das Essen danach meistens gleich wieder aus Kotze. Ich hab generell keine gute Bindung zu essen. Aber hat jemand Tipps wie ich solche Fresserattacken vermeiden kann?
4 Antworten
Ein wenig Selbstbeherrschung waere hier recht hlfreich. Was man nicht sinnlos in sich hineinstopft, muss man dann auch nicht wieder gewaltsam von sich geben.
Heisst, dein Magen rebelliert gegen ziviel unnutze Nahrungsaufnahme. Hoere auf ihn und quaele ihn nicht weiter.
Eine Therapie gegen Essstörungen.
Hab ich schon, aber ihre Tipps sind irgendwie voll dumm und funktionieren nicht
Dann hast du eine schlechte Therapeutin, wenn sie nur Tipps gibt.
Hab da auch noch kein gutes Mittel gefunden. Was mir manchmal hilft, sind Nüsse, Apfel, Quark oder Zähneputzen. Ansonsten einfach nur purer Kampf diszipliniert zu bleiben.
Iss etwas was nicht viele Kalorien hat zum Beispiel einen Apfel und halt mehrere bis du Saat bist.
Naja, gewaltsam ist es nicht. Bei mir passiert das schon quasi von selbst