Was kann ich gegen schafstörungen machen?
Und zwar leide ich seit 3 Monaten unter Schlafstörungen..
Ich habe Schwierigkeiten einzuschlafen, durchzuschlafen und auszuschlafen
Habe es schon mit Hausmittel wie Baldrian, Lavendel und Lutschtabletten versucht aber bringt nichts.
Ich suche was schnell wirkt und vorübergehend
bitte ernsthafte Tipps geben
2 Antworten
Bewegung und frische Luft tagsüber, vor dem Schlafen kein Handy, kein TV, gut durchlüften. Mineralienkomplex und ev. Aminos nehmen. Guten Schlaf!
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Wellness, Beauty, Gesundheit
sport Tags über treiben damit man abends keine Energie mehr hat . Nur Kleinigkeit essen abends damit der Magen nicht viel arbeiten muss beim einschlafen.