Was ist die beste Atemübung bei Stress?

5 Antworten

Tief durch die Nase einatmen, Hände auf dem Bauch, damit du spürst wie die sich von der tiefen Atmung anheben. Durch den Mund,in einem lässigen Flow, ausatmen. Das so lange wiederholen, bis du entspannt bist 👍

Tief einatmen und dann wieder ausatmen. Hilft oft

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Wir sind alle gleich 😂