Was essen bei ausgeprägtem Untergewicht?
Hallo, ich bin fast 18 und 189 groß. Wiege jedoch immer nur knapp 58/59kg bin zwar sportlich sehr aktiv, aber auch immer öfter angeschlagen. Das wird ja sicherlich auch mit dem Untergewicht zusammenhängen.
Was könnte ich essen, damit ich zunehmen? Vieles hilft bei mir nicht. Habe es schon mit kalorienreichen Obst wie Avocado oder Nüssen versucht doch da kommt nichts mehr. Oder muss ich eigentlich gar nicht zunehmen? Vielleicht kann mir ja jemand helfen
Liebe Grüße
2 Antworten
Viel Eiweiß und Vollkornprodukte.
Mal zur Ernährungsberatung gehen.
Auch mal die Schilddrüsenwerte checken lassen.
Fast Food macht ein bisschen dicker hab ich mal gehört und da bin ich mir sicher. 👍
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung