Warum hab ich immer so ein schlechtes Gefühl?
Jedes mal wenn ich aufwachen oder ich mich entspannen will habe ich ein mulmiges Gefühl im Bauch als wäre irgendwas schlechtes passiert aber es ist nichts es läuft bei mir gerade alles super. Aber ich kann dann nicht mehr einschlafen das ist bescheuert wie kann ich mich wieder entspannen
2 Antworten
leg dich hin und atme langsam und tief mit dem Bauch ein und aus. Das nennt man Zwerchfellatmung, welche man beim schlafen macht. Diese Atmung beruhigt deinen Körper und bringt deinen Puls runter
könnte eine depression sein. ändere deine einstellung zu den dingen. von selbst wird sich nichts ändern.