Warum esse ich obwohl ich es nicht will?
Also ich esse halt und denk mir so das ich ganz schön zugenommen habe und fühle mich schlecht und will aufhören kann aber nicht. Ich wiege eig auch nicht relativ viel mit 41,5 kg (ich bin 14 und 1,53m groß) hab immer hunger und bin sozusagen auch manchmal zu faul zum essen. Macht das Sinn?? Manchmal will ich auch alles raufkotzen und denke dran ob ich es selber machen sollte.Ich fühle mich echt schlecht zu essen.Ist das irgendeine essstörung?
2 Antworten
Versuch mal, es andersrum zu machen. Bring das Essen nach Möglichkeit für eine Weile außer Reichweite. Dein Körper braucht auch erst mal ca. 3 Stunden um zu registrieren, dass er genug hat.
Achte anschließend mal darauf, was ggf. Gründe sein können, die dich dazu bringen, etwas essen zu wollen. Das Ziel sollte sein, besonders "Snacks zwischendurch" runterzuschrauben. Denn es ist besser, wenn der Körper festere Zeiten verfolgt, wann er wieder Energie durch Essen aufnehmen kann.
Dass dies schwer ist für die meisten, dies umzusetzen, ist verständlich. Früher ging das besser, weil unser Körper damals gelernt hat, eine ganze Zeit lang hungern zu können und trotzdem noch alle Energie, die er verarbeiten konnte, zu nutzen. Schließlich waren diese Zeiten auch gefährlicher. Heute gibt es Essen an jedem Imbissstand und es ist selbstverständlich sehr schwer, dem zu widerstehen.
Ja, du hast eine Essstörung. Diese kann gut mittels einer entsprechenden Therapie behandelt werden. Es ist wichtig, dass du das in Angriff nimmst, weil sich deine schlechte Ernährung negativ auf deine geistige und körperliche Gesundheit auswirken kann. Auch werden in deinem Alter die Grundlagen gesetzt, sprich, wenn du jetzt nicht lernst, wie man sich gesund ernährt, wirst du diese Anhewohnheiten dein Leben lang beibehalten.
