War das eine Panikattacke?
Ich bin gestern in Frankfurt am Hbf in meinen Zug umgestiegen. Da sind schon am Bahnsteig sehr viele Menschen gewesen, im Zug waren noch mehr. Ich konnte mich gar nicht mehr richtig bewegen. Ich habe große Angst vor zu vielen Menschen aufeinmal und Klaustrophobie. Mir ist total heiß gewesen, ich musste stark zittern und mir war kotzübel. Habe mich auch zweimal auf der Zug Toilette übergeben und fast die ganze Zug fahrt durchgeweint, weil ich einfach überfordert Mit der Situation war.
Ich wollte fragen ob man das schon als Panikattacke bezeichnen kann?
2 Antworten
Ich kenne Panickattacken nur so das man extrem hyperventiliert und denkt man man bekommt keine Luft mehr, woraufhin das Herz anfängt zu rasen. Das geht dann soweit das man Angst bekommt das Herz würde gleich stehn bleiben, was natürlich alles nochmal verschlimmert. Da hilft nur ruhiges gleichmäßiges atmen, am besten die Fenster aufmachen und mal die Arme hoch nehmen aber alles ganz ruhig. Ist natürlich in der Situation nicht so leicht, weil man denkt man stirbt gleich. Aber es hilft und beim nächsten Mal fängt man gleich mit der ruhigen Atmung an und kann die Panickattacke so ganz abwenden ;-)
Ja sieht danach aus