Unbeweglich
Ich bin 16 jahre alt und gehe seit 4 Monaten 3 mal in der woche insfitnesstudio und hab außerdem noch 3 mal in der woche fußball training heute hatten wir wieder das erste mal seit 2 wochen training , und mir ist aufgefallen das ich sehr unbeweglich geworden bin was kann ich dagegen tun ?
2 Antworten
Jeden Tag 20 Minuten jeden (möglichen) Muskel dehnen . Hat mir sehr geholfen .
Ich habe es direkt in der Früh nach dem aufstehen gemacht , 20 Min kaltdehnen. Wenn du des auch so machst , schau das du nichts überdehnst
Als ich mit Kickboxen angefangen hab, konnte ich nicht mal mein Bein richtig bis zum Kopf kicken. Du musst dich oft dehnen, hab jeden 2. Tag gedehnt und jetzt? Ich kann über mein Kopf kicken.(bin auch 1,91m).