Übungen American Football D-Liner
Hey Leute ich spiele zeit ca 2 monaten american football als d-liner , ich hab mir vorkurzem meine ausrüstung geholt und wollte nun fragen ob manche von euch mir vllt helfen könnten , ich suche übungen die ich zuhause und / oder im fitnessstudio machen kann um mich besser auf die rolle anzupassen .
Zu mir : 17 Jahre Alt ca. 1,79m groß ca. 93kg
3 Antworten
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Hab jahrelang als D-Liner gespielt und hab vor allem folgende Muskelgruppen trainiert : Nackenmuskeln, Schulter, unterer Rücken, Oberschenkel. Hab mir dazu im Studio die entsprechenden Übungen zusammenstellen lassen...
![](https://images.gutefrage.net/media/user/21Reasons/1421992094792_nmmslarge.jpg?v=1421992095000)
Es gibt im Internet NFL Up! Wo echte NFL Stars teile ihrer Trainingseinheiten vorstellen. Da müsste auch was von der D-Line dabei sein.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Nomex64/1444745062_nmmslarge.jpg?v=1444745062000)
Warum fragst du nicht mal einen deiner Coaches und lässt dir ein paar Übungen zusammenstellen? Die wissen sicher eher als wir wo deine Defizite sind.