Über 50 Stunden kein Schlaf - Was los, und was tun?
Es ging Samstag den 12.08 an. An dem Tag bin ich erst zwischen 16-17 Uhr aufgestanden.
Habe generell Probleme mit dem Schlafen, und einen Rhythmus zu halten.
Jedenfalls ab Samstag 17 Uhr war ich sehr lange wach.
Das nächste Mal geschlafen habe ich Montag, den 14.08 irgendwann zwischen 6.30 bis 8.50 Uhr Da war ein Freund bei mir. Wir haben uns kurz aufs Sofa zum Chillen gelegt. Ich weiß nicht mal mehr ob das überhaupt richtiger Schlaf war. Mein Freund meinte hinterher, dass ich nur 5 Min. geschlafen hätte.
Dann kam wieder eine lange Phase des Wachseins.
In der Nacht von Montag auf Dienstag habe ich mit Freunden enorm viel Alkohol getrunken.
Dienstag den 15.08 kurz vor 10 Uhr wachte ich im Bett einer Freundin meines Freundes auf. Mein Freund und ich gingen in der Nacht zu ihr. Weiß auch nicht, wie es dazu kam, dass ich da überhaupt mitgegangen bin. Jedenfalls habe ich bei ihr irgendwann zwischen 7.30 bis 10.00 Uhr maximal 2 Stunden geschlafen.
Gestern kam ich erst Nachmittag nach Hause. Konnte von 15.30 bis 17.30 kurz schlafen. Hatte dann Termine.
Und vorhin um 3 Uhr bin ich nach etwa 4,5 Stunden Schlaf aufgewacht.
Mir geht es immer noch nicht wirklich gut. Fühlte mich gestern fix und fertig. Jetzt geht es mir ein wenig besser. 4h Schlaf, besser als nix. Mich wundert nur, warum ich nicht länger schlafen konnte, und einfach aufwachte?
Ich habe zwischendurch den Überblick über die Tage bzw. das Datum verloren. Allein für die Frage hier, musste ich jetzt mehrere Chatverläufe auf WhatsApp durchlesen, um zu erfahren, was etwa zu welcher Zeit geschehen ist.
Heute mit Schlafen wird nicht wirklich was werden. Habe wieder Termine. Und jetzt gerade ist mir nicht zum Schlafen.
Was könnte da los sein? Ist doch nicht normal?
4 Antworten
Wenn du tagsüber müde bist, solltest du deinen Wecker auf zwischen 60 und 90 Minuten stellen. Vielleicht wirst du heute Abend dann normal müde werden.
Wenn das nicht klappt, versuche es einige Tage immer wieder in diese Art.
Mache eine längere Internet-Pause. Dann normalisiert sich das wieder.
Ich besitze keinen Computer. Bin nur selten mit Handy im Internet.
Gerade wenn du ohnehin Probleme mit dem Schlafen hast, wäre es besser, wenn du versuchen würdest feste Schlafenszeiten einzuhalten. So wie du es schilderst, bist du voll aus dem Rhythmus, der Alkohol trägt auch noch dazu bei, den Schlaf zu stören.
Wünsch dir nur das Beste und gute Nächte.
Manchmal hat man einfach Tage an denen man schlecht bzw. wenig schläft. Deswegen hat man nicht gleich eine Schlafstörung