tu ich das Dreifache zunehmen?
Wenn ich seit 5 monaten immer sehr wenig esse bis zu 700/800 Kalorien am tag oder sogar weniger 500kcal/300kcal oder so, und jetzt wieder mehr essen würde also 1000 jeden tag würde ich dann das dreifache zunehmen? ich will wendern gewicht halten oder nur wenig zunehmen und wenn ich aber sehr wenig immer gegessen habe und jz dann 1000 jeden tag wieder könnte ich dann das dreifache zunehmen?
2 Antworten
Auch dann würdest du noch abnehmen, da du mir 1000kcal mit Sicherheit immer noch deutlich unter deinem nötigen Grundumsatz bist. Ein Tip: lass deine Essstörung dringend behandeln
Du würdest weiter, nur etwas langsamer abnehmen- da auch 1ooo Kalorien deutlich weniger ist,,als du verbrauchst/ verbrennts.
Eine Therapie, die dir hilft ,,wieder " normale, gesunde Essgewohnheiten zu bekommen, würde helfen.
Je nachdem, welche Tätigkeit ausgeführt wird...bei NULL Tätigkeit..ca.1400- zum leicht zunehmen solltest du bei 1600- 1800 landen
Dazu hier etwas zum Lesen..
Beispiele zur Berechnung des Grundumsatzes von normalgewichtigen Personen: Frauen: 0,9 kcal / kg Körpergewicht/Stunde (zum Beispiel bei 65 kg = 58,5 kcal /Stunde oder 1.404 kcal /Tag) Männer: 1 kcal / kg Körpergewicht/Stunde (zum Beispiel bei 75 kg = 75 kcal /Stunde oder 1.800 kcal /Tag)
Wie viel sollte ich am tag essen um normal und gesund bisschen zuzunehmen?