Trampolin Übungen zur bänder Stärkung?
Hey hatt vor 5 wochen einen Bänderanriss und mein arzt hat gesagt ich soll auf nem Trampolin übungen machen das sich meine bänder stabilisieren. Hab mir jzt so ein kleines besorgt hab aber ka was ich für Übungen machen soll hat da jmd welche (Außenbänder)
1 Antwort
da man sich auf einen Trampolin schnell mal den Fuß seitlich anknaxen kann sprich den Bänderanriss belasten, würde ich von solchen Übungen dringend abraten.
Gerade für solche Übungen gibt es in Sanitätshäuser Hilfsmittel wie man die Bänder gezielt belasten und stärken kann.
Diese werden von den Krankenkassen gemietet und der Patient kann sie je nach Dauer benutzen.
Genaueres wirst du bei Orthopäden bzw solchen Fachgeschäften erfahren
wenn es nur um Belastungen geht würde ein Gummiband auch reichen.
Trotzdem sollte z.B. mit Orthese das Band geschont werden sprich soweit stabilisiert, dass kein erneutes Umknicken denkbar ist denn sonst wird aus Bänderanriss ein Bänderbruch
Mein Arzt hat mir sogar empfohlen Übungen auf einem Kleinen Trampolin zu machen halt nicht springen oder so