Tipps gegen overthinking in Beziehungen?
Hey zusammen, ich habe vor kurzem fast meine Freundin verloren, weil ich durch Over Thinking dazu geneigt habe, sie zu kontrollieren oder ihr Vorwürfe zu machen. Obwohl gar nichts ist. Sie hat mir noch eine Chance gegeben und aktuell läuft es ganz gut, kriege es aber trotzdem nicht in den Griff positiv zu denken, sondern gehe als vom Schlimmsten aus vor allem, weil ich in vergangenen Beziehungen jedes Mal betrogen wurde, und denke, dass die Sachen macht, die sie aber gar nicht tut Hat jemand Tipps, wie man das in den Griff bekommt?
1 Antwort
Hallo,
mir hilft dagegen immer wenn ich Musik höre , Sport mache ( Schwimmen) oder benenne was ich gerade um mich herum gerade so wahrnehme. Zum Beipiel: Die Wand ist weiß, die Bank ist braun, die Kirchturmuhr zeigt 9 Uhr, da fährt ein blaues Auto .. Damit fokussiert man sich auf die Umgebung und durchbricht das Gedankenkarusell. Das hat mir geholfen, als ich um meine Exfreundin getrauert hatte die verstorben ist vor 2 Jahren.
Gerne und Danke. Wir waren schon 3 Jahre auseinander als sie verstorben ist. Trotzdem hat es weh getan da wir 15 Jahre zusammen waren
Danke für den Tipp
und mein herzliches Beileid 🫤