Tipps für Depressionen?
Hallo, ich bin M16 und lourde vor 2 jahren bipolar diagnostiziert und leide seit dem an starken Depressionen. Ich bekomme es nicht richtig hin meine Pillen zu nehmen und Therapie habe ich nicht aufgrund der vielen Komplikationen die ich dadurch mit meinen Eltern hatte. Eine Zeit lang ging es mir relativ okay, konnte ab und zu Sport machen und lernen. Seit 2 Wochen ist es wieder schlimmer geworden und ich stecke in derealisation fest und ich habe niemanden mit dem ich darüber reden könnte. Jeder würde mich nurnoch als,, Problem kind“ sehen und meine Eltern wären enttäuscht warum auch immer. Hat wer Tipps wie ich das schaffe also so mindset mäsig ohne mein Umfeld davon zu erzählen?
1 Antwort
Also bevor ich auf die Frage antworte würde ich dir wirklich empfehlen dir eine Therapeuten zu suchen.
Du kannst auch versuchen Therapie konzepte selbst anzuwenden. Struktur - also einen Plan machen was du wann machen willst dabei geht es auch gar nicht um lernen sondern um alles mögliche. Bei Anspannung Skills. Igelball, Kühlpack, scharfe oder saure BonBons usw
Die Gespräche sind eigentlich bei Depression sehr wichtig vielleicht ja mal alles aufschreiben.
Trotzdem möchte ich nochmal sagen dass die chance damit etwas grundlegend zu verbessern sehr gering ist. Professionelle Hilfe mit geführter Therapie, Medikamente usw. ist dass sinnvollste wenn sich was ändern soll/ verbessern soll
( verspricht natürlich auch nichts!! )
