Sucht?
Hallo Leutz, ich bin jetzt fast in den 30ern und will jetzt ein bisschen mehr auf die Tube drücken was Produktivität, Job, Familie, Freunde und soziales betrifft. Ich merke nur ( bin leicht übergewichtig ) dass das bewusster handeln gar nicht so leicht von der Schippe springt.
Muss ehrlich zu geben das mir meine Nikotin und Esssucht stark im Wege stehen.
und auf Sport und Fitness bekomme ich mich auch nicht wirklich angeregt. Soll aber irgendwie alles hinhauen. Es soll ja Leute geben die das alles Händeln. Ich versuche jetzt schon eine ganze Zeit mich zu verbessern. Einiges klappt aber nicht alles eben…
was würdet ihr mir raten? Mal eine Therapie in Angriff nehmen oder gibts ein gutes Buch zu Produktivität das ihr mir vorschlagen könnt?
eine Psychologen aufsuchen wäre eine Notlösung, muss ich ehrlich sagen.
angegangen werden sollen meine Zigaretten Abhängigkeit und adipositas durch Bewegung oder Ernährungswechsel. Habe Esssucht ganz klar.
danke für eine Tipps
Mit freundlichen Grüßen
1 Antwort
hallo "bauchi" ! - versuch mal jeden morgen : 100 gr naturjoghurt + gleiches volumen haferflocken/kernige- dann erst wieder speisen nach 11,86 H
schon nach zwei wochen merkst das da was geht !