Sind Pausen beim Arbeiten am PC für die Augen sinnvoll?
Haben die Empfehlungen eher was mit Konzentration zu tun im rein mentalen Sinne oder brauchen die Augen auch Pause vom PC-Schirm? Warum, was ist für das Auge am PC-Monitor andere als das Fenster? Und kann ich das Bedürfnis der Augen nach PC-Pause minimieren?
1 Antwort
…die Pausen sind für deine Augen sinnvoll (und sicherlich auch für deine Konzentration). Am PC schaust du die ganze Zeit auf kurze Distanz. Das kann auf Dauer anstrengend sein und du gewöhnst deine Augen daran. Deshalb wird dazu geraten, regelmäßig aus dem Fenster oder auf andere weit entfernte Dinge zu schauen – so verhinderst du, dass du deinen Augen eine Kurzsichtigkeit „antrainierst“. Der Muskel wird nämlich faul und irgendwann hast du Probleme, Dinge in weiter Ferne, wie die Bahnhofsanzeige, scharf zu sehen.
Gut zu merken ist die 20-20-20 Regel: Alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden auf ein Objekt schauen, das mindestens 20 Fuß (ca. 6 Meter) entfernt ist.