Sind das Panikattacken gewesen?
Morgen,
ich bin zur Zeit noch im Urlaub und habe glaube ich 2 Panikattacken in letzter Zeit.
Ein Mal waren wir in der Stadt essen und es war super eng und voll in einem Restaurant. Ich musste raus aus diesem Restaurant weil es mir alles zu viel wurde. Da merkte ich auch, dass meine Stimmung sehr schlecht war. Das andere Mal war gestern. Meine Eltern haben sich mit unserem Hund, mitten in eine Menschenmenge auf einer Bar gesetzt im Hotel. Es mögen ja nicht alle Hunde und deshalb bekommt man immer so ein paar Blicke rübergeworfen. Die Kinder der Familie tobten um den Hund herum und meine Eltern sagten irgendwas, was mich provoziert hat..Der Hund fing an zu bellen weil es ihm auch zu laut war. da fing es dann wieder bei mir an. Ich wollte nur noch weg da, mein Herz pochte und ich schwitzte. Ich habe auch angeboten, dass wir uns in die Ecke setzen können aber das wollten sie nicht. Dann habe ich mein Getränk ausgetrunken, bin schnell aufs Zimmer und musste weinen. Dann ging es wieder.
Waren das vllt stille Panikattacken?
2 Antworten
Ja, das waren Panikattacken.
Wenn dir sowas wieder passiert, dann nimm Deine beiden Hände vor Mund und Nase, so dass keine Luft von außen rein kann und atme so drei, vier Mal nur in die Hände hinein.
Dann geht's Dir mit Sicherheit ganz schnell besser.
Wenn du so ein "geheimes" Mittel weißt, dann hast Du auch keine Angst mehr, dass Du so eine Attacke bekommst.
Liebe Grüße für dich.😊
Ich denke dir war einfach der Trubel zu viel.
Mir gehts auch so, wenn es zu laut wird oder zu viele Menschen auf einem Haufen sind.