Sind ca. 1200-1300 kcal am Tag zu viel?

Huhu,

da ich mich oft selbst schlecht fühle, wenn ich die Menge an Essen sehe, die ich am Tag so vertilge, wollte ich fragen, ob 1200-1300 kcal am Tag zu viel für eine weibliche Person (25 Jahre, 162cm, ca. 45-46 kg) sind? Ich ernähre ich dabei mich meist von Lebensmitteln, die selbst eigentlich recht wenig Kalorien haben, allerdings kompensiere ich das meist dann mit größeren Mengen (statt z.B. 1 Brötchen wären es 3 Scheiben VK-Toast).

Vielen Dank im Voraus. ^^~

Answer 1

[Namentlich]

Du kannst ja deinen Kalorienbedarf berechnen. 1300 kcal sind meiner Meinung nach aber wenig.

Answer 2

[JohnVertix]

Weniger auf garkeinen Fall, iss lieber etwas mehr und trink auch viel! Bin slber 173cm und wiege 58kg, am Ende des Tages bin ich meistens bei 2100 kcal.