Sind 10.000 schritte wirklich nötig?
Jeder sagt immer man muss, oder sollte 10.000 schritte jeden tag gehen um gesund zubleiben und das, wenn man sich nicht bewegt oder paar tage mal nichts macht gleich krankheitsrisiken entwickelt wird, seitdem hab ich totalen Bewegungsdrang weil ich angst hab das es stimmt und es gibt nicht ein tag wo ich mal einfach nix machen kann weil diese ständige man muss 10.000 gehen um gesund zubleiben, sonst entwickelt man krankheiten macht ein verrückt. Das problem ist das ich wegen magersucht eigentlich garnicht so viel gehen darf aber die angst ist zu gross.
2 Antworten
Daher stammt der 10.000-Schritte-Mythos
Von der Faustregel, sich jeden Tag 10.000 Schritte bewegen zu müssen, hast du wahrscheinlich schonmal gehört. Tatsächlich fußt diese mysteriöse Zahl nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Vielmehr entspringt sie einer erfolgreichen Werbe-Kampagne.
Im Jahr 1964 fanden in Japans Hauptstadt Tokio die Olympischen Sommerspiele statt. Passend dazu brachte das Unternehmen Yamasa den mechanischen Schrittzähler "Manpoke" auf den Markt.
Du hast Magersucht und solltest nicht so viele Schritte gehen. Ein wenig Bewegung reicht aus.
Du wirst eher krank, wenn du weiterhin magersüchtig bleibst.
Ich habe mal schon vor Jahren in einem Vortrag gehört das sei eine Willkürliche Festgelegte Zahl einer Werbekampagne gewesen.
Aber viel Laufen und Bewegung an der Luft ist unabdingbar um Gesund zu bleiben oder zu werden.
Ich denke 30 Minuten stram Marschieren ist genug .
Lg ⚘