Selbstverletzung?
Hallo, ich hatte als ich jünger war oft Probleme mit Selbstverletzung, dann habe ich aber zum Glück Hilfe durch Freunde bekommen und war jetzt seit fast 2,5 Jahren clean. Seit ein paar Monaten habe ich wieder ohne wirklichen Grund den Drang dazu und es ist nicht leicht ihn zu unterdrücken. Ich weiß dass wenn meine Familie es wüsste, sie sehr enttäuscht von mir wäre und ich hatte schonmal das Problem, dass nachdem sowas rauskam keiner mehr normal mit mir gesprochen hat. Ich möchte mich wirklich davon abhalten mir noch mehr anzutun, aber ich weiß nicht wie.
Vielen Dank schonmal an alle die sich Zeit für eine Antwort nehmen.
1 Antwort
suche dir bitte einen psychologichen Psychotherapeuten und einen Psychiater. Zum einem muss dir Ursache genau definiert werden und an hand der ursache kann man dann auch eine Behandlung einleiten und dir in dem Rahmen auch Strategien zur Bewältigung des drangs vermitteln.
Eine kann ich dir so mit auf den Weg geben, die schadet nicht egal welche Ursache es ist. du brauchst ein kleines Gummibändchen - alternativ auch nen Haargummi, das macst dir ums Handgelenk und wenn du den drang verspürst dich zu verletzen einfach an dem Gumminbändchen ziehen zu das es zurückschnellt und dir nen kurzen Schmerzimpuls gibt. Ganz deutlich aber das ersetzt nicht die Behandlung im relaen Leben