schlafrhythmus rip?
helppp ich kann nicht sleepen
was bringt euch schnell zum einschlafen
haut mal eure tipps raus
5 Antworten
1-2 min asmr auf YT, vertrau mir
LG Yuii ⭐️
Lo fi ist sehr gut. Es gibt auch welches speziell für Kopfhörer. Es gibt tapping, scratching, whispering oder auch compilations
Hey,
vielleicht würde ich mal versuchen, das ganze Licht auszuschalten, hilft meistens.
wenn du das Handy im Zimmer hast, dann lege es in ein anderes Zimmer, Wohnzimmer oder Küche, denn durch das Handy werden Strahlungen freigesetzt. - außerdem wenn du davor Handy, Fernsehen oder Tablet schaust, ist es auch nicht gut durch das Blaulicht, das lässt einen auch nicht schlafen können.
LG
Guck dir extrem langweiligen Content an, ob auf Youtube oder sonst was. Dokumentationen von irgendwelchen Themen die dich 0 interessieren. Dann pennste direkt vorm Handy ein
Na dann, mach durch. Du wirst an dem Tag zwar müde sein, jedoch kannst du nach Schule oder derartigem am Besten einen powernap machen max 40 min und dann mal versuchen deinen Schlafrythmus zu korrigieren indem du dann gegen 22 schon versuchst einzuschlafen. Bisschen Sternchen beobachten wenns am Anfang nicht geht und dann den Spaß wiederholen. Je nach Schlafenszeit musst du aber für dich selber entscheiden wie du dich am Besten fühlst. Bspw ist es für mich eher unproduktiv wenn ich mehr als 7 Stunden schlafe, da ich dann im Tagesverlauf viel zu müde bin. Bei genau 7 Stunden fühl ich mich den ganzen Tag so als hätte ich an Rudolfs Nase genuckelt. Daher probiere es nach diesem Tag aus. Paar Liegestütze aufm Boden können auch ziemlich gut müde machen.
ich muss leider täglich leben, wir sind auch nicht gleich
Mach die Nacht eif durch
Die Entspannte stimme ist einfach wunderbar!
Lg
was fürn asmr empfehlst du