Schlaf einteilen?
Hi alle zusammen,
ich möchte gerne mehr schlafen, aber ich kann mir meinen Schlaf nicht wirklich gut einteilen. Im Moment mache ich keinen Mittagsschlaf, was ich aber auch gar nicht möchte, ich gehe Abends um 01:00 schlafen und muss morgens um 06:30 aufstehen. Was bedeutet, dass ich nur 5 1/2 Stunden schlafe und ehrlich gesagt würde ich lieber um 05:00 aufstehen, aber dann würde ich nur 4 Stunden schlafen und das ist glaube ich ein bisschen zu wenig. Kann mir jemand helfen. Das wäre unglaublich nett!
Eure Ananas 🍍
1 Antwort
Wenn du um 6.30 aufstehen musst, solltest zwischen 22.00 und 23.00 Uhr ins Bett gehen. 5 1/2 Stunden sind zu wenig auf Dauer.