Schellstmöglich abreagieren, nur wie?
Huhu,
ich bin gerade übelst sauer und wütend! Ich habe schon musik gehört, die mich eig. immer schnell runterbringt, aber diesmal hilft es kein bisschen. einfach zu sauer... was kann ich noch tun? :o rauß gehen usw. hilft net bei mir..
4 Antworten
Das was dich wütend macht, aufschreiben, mit allem was dir durch den Kopf geht, sei es in einem Brief, Tagebuch, Song....(siehe Eminem)
Das ganze soll ein Ventil nur für dich sein, das muß niemand lesen, du kannst die Zeilen danach auch wegwerfen/löschen, aber du hast dir die Wut von der Seele geschrieben und dich der Sache gestellt...
Sport, schreien... hilft sicher auch fürs erste, aber die Wut kommt wieder! Lerne damit positiv umzugehen, sie als Teil von dir zu akzeptieren!!!
Die Kraft die du dadurch freisetzt kannst du für dich nutzen (sich regelmäßig auspowern, Texte schreiben, Gitarre spielen...), statt sie gegen dich oder andere einzusetzen (ritzen, Kopf gegen die Wand, Streit anfangen...)
power dich aus, lauf ums haus ,weine vor wut, mach sport oder schlag auf ein kissen. oder kraftsparender: such dir jemanden zum reden.
Laufe 3 x mit dem Kopf gegen die Wand.Hilft zwar nicht,lenkt aber ab.
tut weh, und kann einem unter Umständen schaden. Und da regen sich manche über Ritzen auf, als wäre es keine Selbstverletzung, sich den Schädel einzuschlagen..
Jogge zu deiner nächsten Schelltankstelle - Sport ist gut gegen Frust und schlechte Laune (sorry wegen dem "Schell" - aber ich finde es sehr süß :D)
zum reden habe ich ja meine mutter, was ich öfters mit ihr auch mache =)