rücken schmerzen um die wirbelsäule strang vertikal?
hallo kurz als erklärung wenn ihr ins hohlkreuz geht und dan bei der wirbelsäule tiefer und daneben ist geht es nach obenhalt bei den muskeln . es fühlt sich wie ein strang an der von unten nach oben geht. hatte verletzung isg blockade wurde eingerenkt von artzt (vor 3 tagen) seitdem habe ich rückenschmerzen( hatte schon davvor) wen ich mich dort massiere spüre es sehr schlimm hier nochmal ein foto damit ihr es versteht.
Was sind das für schmerzen noch folgen der Behandlung oder so ????Kann nicht sitzen im liegen habe ich auch schmerzen
hier sieht man diesen strang hoffe ihr versteht was ich meine
2 Antworten
Der Trapezius ist noch verkrampft. Und, logisch ist das ein Strang! Er geht von der Schulter dem Rückgrat entlang unter dem Grossen Rückenmuskel hindurch bis in die Kreuzgegend.
Nimm ein warmes, sehr warmes Bad zur Lockerung der Muskeln, danach eine Schmerztablette und dann machst du Dehnübungen in den Rücken, natürlich vor allem in den Rücken zur Dehnung der Länge. Solche Übungen kannst du vorher googeln. Auf YT findest du Anleitungen.
https://www.youtube.com/watch?v=i9hEBa-YYFM
https://www.youtube.com/watch?v=DnIpqEBoYUE
https://www.ergotopia.de/blog/unteren-ruecken-dehnen
https://www.youtube.com/watch?v=k1dsYs_Maec
Solche Dinge solltest du aber erst mit deinem Onkel Doktor absprechen, wenn du noch keine Praxis in diesen Übungen hast oder noch kein Einverständnis mit Gymnastik erteilt hat. Das kann man auch telefonisch einholen.
Hast du kein Muskelrelaxan bekommen? Das gibt man eigentlich, damit die verkrampften Muskeln sich wieder entspannen.
Es gibt Entspannungsübungen bei ISG auf YouTube. Meist helfen die ganz gut. Vorher eine Schmerztablette nehmen
ok also ist es noch eine folge davon?
er hat mich auf jeden fall sehr ordentlich geknackst
habe nichts verschrieben bekommen bin auch noch 15
ok mach ich aber eigentlich keine schmerzen bei isg sondern nur bei diesem strang aber alt bis nach oben oder ist das uach mit dem rücken verbunden
Das sind Dehnungsübungen. Dadurch gehen die Schmerzen hoffentlich weg.
danke sehr kannst du mir vlt butte einen link schicken das wäre wirkklich lieb