Richtige Sitzposition?
Guten Abend liebes Forum,
Ich bin einer der fast schon liegt beim Sitzen (siehe Foto). Egal ob bei den Berliner Verkehrsbetrieben, im Auto, oder zuhause zocken bei einer Runde GTA V, Rocket League. Ich bin mir jetzt nicht sicher ob diese Sitzposition ungesund oder gesund ist. Ich habe es mal versucht wie die anderen Leute gerade zu sitzen, aber das ist für mich recht unangenehm und anstrengend. Laut dem Trainer ist die gechillte Position voll in Ordnung. Die gerade, aufrechte Position aber nicht. Wie sieht ihr das?
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4 Antworten
wenn du jetzt noch keine schmerzen hast, wirst du diese sehr wahrscheinlich noch bekommen, ein "Buckel" ist auch bei einer solchen Haltung möglich
Die Haltung sollte ausgewogen sein, ich selber sitze/ stehe bei der Arbeit sehr gerade, aber beim Zocken mit den Jungs liege ich auch häufiger im Sitz, aber muss mich danach auch erstmal nen paar min auf den Boden legen
Es kommt auf die Dauer des sitzens an. Man sagt jede Stunde 15 Minuten bewegung, dann sin beide Stellungen OK.
auf Dauer wird das so nix werden aber wo die Klemmerei dann anfängt??
zwischen den beiden Bildchen gibts noch ne Mischform, aufrecht (die Lehne als Stütze verwenden) und entspannt. Das geht auch stundenlang...
Im Grunde ist es wichtig, dass die Wirbelsäule gerade ist. Viele denken sie sitzen gerade, da weile sind sie leicht nach vorne gebeugt und schaden somit der Wirbelsäule. Ganz gerade Sitzen, Brust nach vorne/oben und die Schultern nach hinten ist auf lange Dauer (z.B. jeden Abend Computer spielen oder im Büro arbeiten) gut und dann ist die Wahrscheinlichkeit mit hohem Alter auf Rückenschmerzen niedriger.
Bei der anderen Position, kann diese Fein sein, aber ich sehe im Bild eine schöne Kurve der Wirbelsäule. Ich bin mir nicht sicher, aber ich vermute auf langer Dauer kann das nicht gesund für die Wirbelsäule sein.
Hoffe konnte bissl helfen ;-)
Ja das hat mir weitergeholfen. Deswegen wollte ich mal eure Meinung hören. Danke :)
Hab mir jetzt das Video angeschaut und kann die sagen, z.B. bei 2:07
Das ist das schlimmste was man machen kann. Da hat man ja nicht eine Kurve in der Wirbelsäule sondern eine Kehre xD !
Er sagt auch, dass man nachdem man vom gebügten Sitzen ins gerade sitzen kommt, dann verspürt man Schmerzen aufgrund des geraden Sitzen. Naja, wenn man aufsteht hat man aber auch Schmerzen. Der Mensch ist gerade wenn er steht, wieso soll das nicht auch beim sitzen gelten?
ja aber wenn du zug oder so fährst stehst du nicht 2 stunden von der Arbeitszeit