Hallo, ich muss immer wieder feststellen, dass ich während ich Massephase habe, sprich sehr viele Kalorien in mich reinschaufle immer ein eher dickeres Gesicht habe und sehr müde aussehe. Ich haue immer am Morgens und abends 500ml Milch, 150g Haferflocken und eine Banane in einen Mixer und trinke das dann. Hab dadurch in einem halben Jahr 6kg zugelegt. Muskeln und auch Fett versteht sich. Den Shake am Abend trinke ich immer so zwischen 6 und 8 Uhr. Schlaf schaue ich dass ich immer so auf 8 Stunden komme.
Was kann ich dagegen tun, dass ich nicht immer so aufgedunsen aussehe? Bzw. was ist die Ursache? Habt ihr die selben Erfahrungen? Lagert der Körper Wasser im Gesicht ein? Oder muss ich mich damit abfinden, dass ich beim Aufbau einfach ein dickeres sprich unattraktiveres Gesicht habe?
Bin jetzt auch nicht übergewichtig, bin 1,90cm und wiege 87kg also Fett sollte das nicht so viel sein.