Paranoid?
Jedes mal wenn ich im dunkel bin, stelle ich mir vor wie jemand vor meiner Tür steht. Oder wenn ich draußen bin, dass mich jemand verfolgt. Einmal hatte ich sogar so krasse panik, dass ich meine Zimmertür nicht mehr öffnen wollte. Tat ich dann auch nich für den rest des Tages.
1 Antwort
hello :)
mir hilft Ablenkung
Zuhause da rede ich mit mir selbst, Gegenständen oder imaginären "Wesen", ich schreie auch ganz gerne oder zittiere ein Gedicht, ein Songtext oder spiele eine Szene aus nem Film /Serie nach xdd
und für Draußen da hilft es Musik zuhören oder gemeinsam mit jmd rauszugehen, zu telefonieren oder zu schreiben
hoffe du bekommst das iwie geregelt, ansonsten rede mal mit ner Therapeutin:(
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – mich gibt es nicht🖤🥀