Nur am Oberkörper zunehmen, möglich?
Ich M/170 wiege 62 Kilo bin dabei Muskeln aufzubauen, was mir am Oberkörper schwerer fällt, als am Unterkörper, da ich das Gefühl habe dass, das Fett, das ich zu mir nehme, sich eher am Unterkörper aufbaut Jetzt ist meine Frage wie ich das ganze am besten Ausgleiche oder wie ich es hinbekomme dass sich das Fett am Oberkörper ansammelt^
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Muskelaufbau, Muskulatur
Hallo!
- Über die Ernährung geht das nicht. Auch wie ein Körperteil sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.
- Über Training kann man zwar gezielt am Oberkörper Muskeln aufbauen, ist aber konsequent gemacht nicht gut und führt zu körperlichen Dysbalancen.
Schwimmen wäre eine Möglichkeit da wird vorwiegend der Oberkörper trainiert.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Wo dein Fett ist bestimmt dein Körper nicht du. Du könntest stattdessen Muskeln aufbauen im Oberkörper.
wo das Fett eingelagert wird kannst du nicht bestimmen