Ninmt man bei Karate auch ab?
Wenn ja, wie viele Kalorien
4 Antworten
Bei jeder sportlichen Betätigung verbrennt man Kalorien. Oder wie es schon mein Vorredner sagte - man verbraucht immer welche, schon alleine deshalb, weil man lebt.
Karate ist ein äußerst anspruchsvoller und auch anstrengender Sport, mit vielen Aufwärm und Dehnübungen.
Karate ist deshalb sehr effektiv und trainiert Muskeln, Geist, Koordination und verbraucht viel Kalorien.
Ninmt man bei Karate auch ab?
Man nimmt ab, wenn man mehr Energie umsetzt als man isst.
Wenn ja, wie viele Kalorien
Deinen persönlichen Kalorienumsatz beim Karate kannst du hier ausrechnen: https://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch/USC15430-3/Karate
Alex
Abhängig von deinem Metabolismus, dem konkreten Training und deinem Ausgangsgewicht, durchschnittlich so zwischen 500 und 800 kKal pro Trainingseinheit.
Beim (richtigen) Laufen, Schwimmen und Radfahren zB etwa das Doppelte bei gleicher Trainingseinheit. Generell sind Ausdauersportarten mit mittlerer Belastung eher besser geeignet, um Körperfett loszuwerden, sofern es mit gezieltem Muskelaufbautraining kombiniert wird.
Fürs Abnehmen sollte man Karate nicht unbedingt beginnen, sondern weil man es gerne ausübt. Als Breitensport, der die allgemeine Fitness erhält, ist es, wie fast alles an Breitensport, gut geeignet. Für alles Übrige braucht man etwas anderes, bzw muss das Karate ergänzen (wie es im Karate Leistungssport ja auch gemacht wird).
Da man selbst beim rumsitzen einen Grundverbrauch hat scheint mir das sehr naheliegend.