Nachts zu viel nachdenken -.-
Hey ^^ Also das is in den letzten wochen schlimmer geworden und zwar ist es so das ich den ganzen tag über nur genieße und chill ausser ich hab was mit freunden vor aber sobald ich dann alleine in meinem zimmer bin und WIRKLICH müde bin und schlafen will fang ich an über die wichtigsten sachen und über meine probleme nach zu denken :/ Das führt dazu das ich zu lange wach bin und dann verpenn ich morgens immer D: Wie kann ich damit aufhören mir immer nur nacht gedanken über wichtige themen zu machen ??? Danke ;)
8 Antworten
Ich hab das auch. Versuche wenn du mal alleine bist am Tag über deine probleme etc. Nach zu denken. Wenn ich nachts darüber nach denke, dann höre ich einfach mit meinen Kopfhörern Musik. Das entspannt mich immer und damit schlaf ich auch besser ein. Probier es mal :) viel glück
Ein Sprichwort lautet: "Abends werden die faulen Leute fleißig!" Ich glaube, dieses Sprichwort trifft Deine Lage gut. Immer nur chillen und Freunde treffen, ist auf die Dauer nicht gut für einen intelligenten Menschen wie Dich, der sicherlich weiss, dass das Leben noch aus wesentlich wichtigeren Dingen als Ruhe, Spass und Entspannung besteht. Strukturiere Deinen Tag sinnvoll, dass Du abends auf einen ereignis- und erfolgreichen Tag zurück schauen kannst. Ich garantiere Dir, dass Du die künftigen Treffen mit Deinen Freunden besser denn je geniessen und abends besser zur Ruhe kommen wirst ;-).
geht mir auch immer so :) früher sagte ich mal zu meiner mutter "ich bin zu schlau zum schlafen".. probier dich in einen traum hineinzudenken, also irgend eine sendung die du magst eine neue Folge geben, die du dir dann bildlich vorstellst und dann schläft man auch eigentlich immer ein :P
Ablenken, und zwar nicht mit Fernsehen oder deiner Lieblingszeitschrift, sondern am besten mit einem ultra komplizierten Buch, das dich auch nicht wirklich interessiert. Dadurch, dass du dich so konzentrieren musst wirst du schnell müde und schläfst einfach ein. So geht es mir zumindest
Liebe Laanaa, ich weiß nicht wie gravierend die probleme in deinem leben sind und ich hoffe dass du nachts wenn du darüber nachdenkst auch zu lösungen oder ergebnissen kommst. Ich kenne das Problem und hatte früher auch Schwierigkeiten beim Einschlafen. Irgendwann habe ich angefangen alles aufzuschreiben worüber ich mir Gedanken gemacht habe, eine Art Tagebuch. Vielleicht bekommst du durch sowas den Kopf frei und kannst dir dann am nächsten Tag wenn du das Aufgeschriebene nochmal durchliest Gedanken zu deiner Situation machen. Nimm vielleicht anfangs ein Baldriandragee, damit kommst du auch runter, trink nach 17 Uhr keine koffeinhaltigen Getränke mehr und falls du rauchst, mach das auch nicht mehr so spät.
Liebe Grüße und hoffentlich bald einen guten Schlaf!
17 und das problem ist das ich echt so ziemlich alles ausprobiert hab -.- buch lesen, musik hören, beruhigungstees trinken und so aber das bringt einfach nichts -.- Ich dachte vor paar tagen an schlaftabletten aber kein normaler arzt würde ner 17 jährigen sowas in die hand drücken xD Und ich wache nachts dann auch auf oder hab albträume -.-