Muskelgefühl vs Kraft?
Hallo Leute ich habe eine Frage. Ich brauche eure Hilfe. Was bringt mich mehr zum Muskelaufbau ?
Methode 1: Ich führe eine Übung aus wo ich den Muskel richtig merke, wo es brennt, wo die Ausführung 1A ist ich meine 10-12 Wdhl mache.
Methode 2: Ich merke den Muskel nicht, die Ausführung ist noch gerade so in Ordnung aber ich schaffe 1-2 Wdhl nicht mehr.
Also Muskelgefühl vs Kraft stimmt ab!
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5 Antworten
Ein Gefühl für die Muskeln zu haben, ist besser. Natürlich ist die kraft auch wichtig. Aber kannst du beides vereinen, dann machst du es richtig.
Keines von beiden sondern die Mitte ist essentiell.
Führe ein 5x5 Training durch.
Hallo! Es ist schon gut wenn man den Muskel beim Training spürt. Zudem sind ca 10 Wiederholungen eh ideal - die letzten Versuche sollten brennen
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
wenn du die Übung schlampig machst dann bringt es dir nichts auch wenn du dadurch mehr Gewicht stemmen kannst
Ich muß da nicht abstimmen: Aufbau= wenig Wiederholungen mit viel Gewicht