Müde durch zu wenig wasser?
Hey, ich habe schon im allgemeinen Probleme warm wird, dass ich halt sehr wenig trinke am Tag beziehungsweise wenn überhaupt auf 1 l, ich weiß, dass das sehr wenig ist. Das Problem liegt einfach darin, dass ich es vergesse oder wenn ich daran denke, nicht so viel direkt runter bekomme. Allerdings schaffe ich es mittlerweile auf 1,5 l. Denkt ihr, dass es immer noch zu wenig ist und ich dadurch sehr müde bin oder fiel mir vielleicht ein paar Vitamine…? Und habt ihr vielleicht Tipps, damit ich mehr dran denke?
2 Antworten
bei der Hitze auf jeden fall 2 L .. aber du bist ja auf den Weg.
Ansonsten was isst du den ganzen Tag ?
Der Urin sollte immer "Zitronen" Farben sein , wenn er braun, Orange , dunkel gelb iist dann trinkst du zu wenig und er "Stinkt" einfach stark
ich habe mir eine Flasche gekauft die ist mit Uhrzeit und da sieht man immer das noch was fehlt.
1,5 sind nicht zu wenig. Tagesmüdigkeit kommt eher von falscher Ernährung. Zuviel Zucker und Fett. Zu wenig Gemüse und Proteine.
Oder zu wenig Bewegung, sodass der Kreislauf einschläft.