mitschwingen bem aussitzen?
Hallo,ich verstehe einfach nicht wie ich beim trab "mitschwingen" soll. Mein rl sagt ich soll mit der hüfte mitschwingen. Aber wie soll ich das machen?? Wenn ich ganz langsam trabe kann ich sitzen bleiben, aber wenn ich schneller traben will hüpfe ich im sattel nur rum! Kann mir jemand erklären wie das mit dem mitschwingen geht und was er mit "hüfte schwingt" meint??? :(
8 Antworten
Das mit dem Mitschwingen in der Hüfte ist für alle sehr schwer und braucht viel Übung. Wenn man es dann mal kann, versteht man gar nicht, dass es mal nicht funktioniert hat!
Beim Reiten schwingt nicht die Hüfte vor, sondern das Becken wird ein wenig nach vorne geschoben, das heißt, dein Schambein zeigt mehr zum Widerrist.
Mit Mitschwingen ist gemeint, dass dein Becken die rhythmischen Bewegungen des Pferdes mitmacht - ohne einen Muskel anzuspannen - und zwar von hinten nach vorne oben. Stell dir vor, dass du mit deinem Becken den Sattel von hinten nach vorne oben auswischt.
übe das mal im Schritt. FÜHLE, wie sich die Beine unter dir bewegen und lasse die Bewegung durch dein Becken hindurch in deinen Körper fließen. Wenn du besonders gut sitzen willst, schwingst du mit dem Becken auf jeder Seite im Schritt zwei mal nach vorne - zweimal links, zweimal rechts - je nachdem, welche Hinterbein gerade abfußt.
Du wirst ganz schnell in den Takt finden, jedenfalls im Schritt. Im Trab ist das schwieriger, weil es viel schneller "rauf und runter" geht und die Bewegungen größer sind. Der Trab ist ein Zweitakt, versuche also mit jedem Tritt mit dem Becken nach vorne mitzuschwingen. Manchmal hilft es, für sich im Geiste zu zählen: eins, zwei, eins, zwei...
Wenn du den Hüft-, bzw. Beckenschwung einmal begriffen hast, kannst du damit Pferde schneller und langsamer machen. Wenn ich z.B. zum Halten durchparieren will, atme ich deutlich hörbar für mein Pferd aus - und halte das Becken still. Das Pferd hält sofort - ohne Zügeleinwirkung!
Diese "Rollbewegung" des Beckens kannst du prima zu Hause auf einem Gymnastikball üben. Er darf nur so groß sein, dass deine Beine noch gut auf den Boden passen. Hier kannst du schwingen üben - mal nur mit einer Seite links und rechts, mal mit beiden. Das macht locker!
Beim Reiten nicht die Knie zusammendrücken! Oberschenkel entspannen! Der einzige Druck, der sein darf, ist in der Wade zum Treiben. wenn du die Knie zudrückst, hebelst du dich leicht aus dem Sattel.
Wenn du am Pferd übst: Halte dich doch mal am Sattel fest und ziehe dich mit der Hand tief hinein. Das kann übergangsweise auch sehr hilfreich sein.
Viel Erfolg!
Du musst die Hüfte einfach locker lassen, zum lernen ist es am besteen wenn du dich total locker machst und gar keine Muskeln anspannst, dann machst du zwar einen Buckel, aber sag deinem RL einfach dass es zu Übungszwecken ist =) Dein Becken soll einfach mit der Bewegung des Pferdes mitgehen. Du hppelst nur, weil du (wenn auch unbewusst) versuchst dein Becken festzuhalten und gerade zu bleiben, aber das muss einfach total locker sein. Meine RL hat uns so lange ohne Bügel reiten lassen bis keiner mehr gehoppelt ist :D
PS: Wenn dein RL sagt "hüfte schwingt" dann meint er eben dass die Hüfte mitschwingen soll, also mit den Bewegungen des Pferdes mitgeht. Dein Po bleibt dabei im sattel und auf dem Pferd (:P) und du passt dich den Bewegungen an. Das wird mit der Zeit schon klappen. Auf meinem Reiterhof sitzen wir kaum aus. Als ich also Reiterferien auf einer Westernranch gemacht habe hhab ich es kaum hinbekommen, weil ich auch ausgerechnet das Pferd mit den ungemütlichsten Gängen hatte. ber nach dieser Woche war ich Meister im Aussitzen und hab es gar nicht verstanden wie die Anfänger da auf den Pferden rumgedotzt sind =)
du musst spannung im körper halten, aber in der hüfte ganz locker werden. du musst dir vorstellen, du klebst mit dem hintern am sattel willst abernicht die bewegung vom pferd an der schulter und lässt deine Hüfte einfach "unter dir schwingen"
du kannst als praktische übung beim reiten auch versuchen beim leichttraben immer weniger aufzustehen, eben bist du im sattel sitzenbleibst. das hilft, um das becken bewusst zu kippen und der bewegung des pferdes besser zu folgen ... versuche, am anfang nur wenige trabtritte auszusitzen und trabe wieder leicht, wenn du merkst, dass du dich verspannst ... den rest hat tangstedt ja schon geschrieben :)
Ich denke mal, du verkrampfst dann und zieht automatisch die Schenkel hoch, sodass du nicht mehr locker bleibst und dann gar nicht mehr mitschwingen kannst! Und du verlagerst dein Gewicht dann bestimmt auch so, dass es auf dem Fußballen ist.
So machst du es richtig: Hacken runterdrücken, ein und ganz tief ausatmen, dann entspannst du. Sehr viele halten dann nämlich die Luft an und verkrampfen. :D ich spreche aus Erfahrung. ;D
Du kannst ja, mal ausprobieren, das Tempo nur ganz leicht zu erhöhen und dann halt Schritt für Schritt. ;) Oder einfach mal bügel weglassen und (nur dann, weil sonst ist es falsch) die Beine mal ganz lang lassen, einfach so baumeln. Vielleicht solltest du dann an die Longe gehen. ;)
Viel Spaß. Grüßlis DiesDasJenes