Mir gehts nicht gut?
Hallo
Hab Selbstzweifel! Bin nach meiner Arbeit nur in meinem dunklen Zimmer und grüble viel ohne ein Problem! Krieg dadurch oft ne Panikattacke und merke es oft nicht!
Hab vom Therapeut Symptome Zwänge, Angst, Reizbarkeit und zwei andere! Ist schwierig so rauslassen!
Was soll ich tun dagegen und wie damit umgehen? Selbstzweifel? Symptome?
Achte momentan wenig auf meine Gesundheit und bin viel unzufrieden! 😕
Hab oft so ne starke Wut in mir, aber traue mich nicht so rauslassen! Weiss jemand was ich meine?
Bitte keine blöde Ratschläge
1 Antwort
Hey,
es tut mir leid, dass es dir gerade so schwerfällt. Es ist wichtig, dass du dir bewusst machst, dass diese Gefühle normal sind, auch wenn sie sich überwältigend anfühlen können. Ein erster Schritt könnte sein, kleine, aber gezielte Veränderungen in deinem Alltag vorzunehmen, wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und vielleicht sogar tägliche kleine Aufgaben, die dir Freude bereiten. Sprich weiterhin offen mit deinem Therapeuten über deine Selbstzweifel und Ängste, und versuche, dich auf deine Fortschritte zu konzentrieren, auch wenn sie klein erscheinen. Es kann auch hilfreich sein, Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Achtsamkeit zu integrieren, um besser mit der Wut und den Panikattacken umzugehen. Es ist okay, sich Unterstützung zu suchen und diese Gefühle anzuerkennen.
