Meint ihr ich nehme ab?
Moin moin, bin 1,82cm groß 16 Jahre alt und wiege ca 90kg.
In der corona zeit war ich sogut wie nur am sitzen und liegen und habe dadurch zugenommen und da ich jetzt mehr bewegung in meinem altag habe und nicht nur rumsitze und liege wollte ich fragen ob ich abnehme selbst wenn ich nur mehr Bewegung in den Alltag bringe und weniger esse.
Fange im September meine Lehre an als verkäufer und somit mehr Bewegung im Alltag als davor.
Also meint ich nehme ab auch ohne intensiven Sport ?
4 Antworten
weniger essen ist keine Lösung, so kommt nur der Jo-Jo Effekt. Versuche stattdessen gesunde Sachen zu essen, die wenig Kalorien haben. Alleine wenn du am tag 10.000 Schritte gehst und in einem kaloriendefizit bist reicht es schon um abzunehmen.
viel Erfolg!
Eher nein.
Ja so auf 80-85kg könntest du schon abnehmen innerhalb eines 1 Jahres
Also auch ohne Sport nur mit der Bewegung in meiner Arbeit?
man braucht kein sport zum abnehmen...
faste 16:8 oder wie viel du halt schaffst (mehr als 3 Tage nur für heilfasten)
am besten wäre früh bis mittag und abendessen ausfallen lassen auch keine snacks, aber hängt von deiner Lebenssituation ab.
informiere dich am besten über intermittierendes fasten
Also praktisch ganzen tag über nichts und Dan am Ende praktisch Dan am Abend viel oder wie meinst das genau?