Meine ganze Familie nervt mich, nur am meckern was soll ich tun?
Hallo. Bin 20 meine Eltern getrennt lebend und lebe bei meiner Mama. Hatte gestern einen extremen Wut Ausbruch, war mit meiner Familie den ganzen Tag unterwegs und die Nerven mich extrem. Nur am meckern und streiten. Und dann noch selber die Opfer Roller spielen das es immer die Schuld des anderen ist. Das bereitet mir wirklich Kopfschmerzen also mein Kopf tut wirklich weh. Auch pures Stress und negative energy. Ich hielt das nicht mehr aus und am Abend wo dann wieder gemeckert wurde hatte ich einen extremen Wutausbruch. Also habe erstmal meinen Kopf geschlagen und dann geschrieen das ich es nicht mehr aushalte. Was soll ich den tun? Ich hab auch seit ich 15 bin ein Tinnitus und der Arzt meint das kommt vom stress, denke mal das liegt daran. Umziehen kann ich zurzeit nicht aus finanziellen Gründen , wollte nächstes Jahr einen Auslandssemester machen und das würde sich dann nicht lohnen ne Wohnung zu suchen. Was soll ich den tun? Mit denen kann man nicht reden. Das macht mich alles unglücklich und habe kein Bock mehr. Danke
1 Antwort
Versuch dich etwas zurück zu ziehen und auf Distanz zu gehen, wenn du merkst, dass du gleich sonst an die Decke gehst.
Also es gibt so Erwachsenenmandalas, die wirken beruhigend oder manche finden Yoga ganz toll um zu entspannen.
Versuch vielleicht auch deine Zeit vielleicht mit Freunden zu verbringen oder in der Natur.
Für mich persönlich ist meine Religion sehr beruhigend und gibt mir Kraft, aber jeder muss seinen Weg finden, die Ruhe zu finden.
Manchen hilft es auch mal zu tanzen oder zu singen, einfach um auf andere Gedanken zu kommen.
Jaa das kommt mir bekannt vor. Sobald man wieder zu Hause ist, dann ist die Laune im Keller. Versuch einfach dein Zimmer si schön zu gestalten wie nur möglich. Immer ganz viel leckeres Essen zum Snacken da haben. Einfach es dir irgendwie etwas gemütlicher machen, damit die Laune nicht ganz so im Keller ist.
Ich habe damals mein Zimmer komplett umgestellt und ein paar Sachen geholt und komplett aufgeräumt, damit ich mich wenigstens in meinem Zimmer wohl fühle
was bei mir hilft ist z.B wenn ich in 1 Woche oder nen Monat nicht zuhause bin z.B im Urlaub. Ich fühl mich dann mental sehr gut. Wenn ich jedoch wieder zuhause komme, direkt am selben Tag kommt die negative Energie.