Latzug hinter oder vor dem Kopf?

Ich sehe mal Leute, die das hinterm Kopf machen und mal ziehen Leute vor dem Kopf...für mich macht vor dem Kopf mehr Sinn, da man ja Klimmzüge auch nicht hinter dem Kopf macht, aber wissen tu ich es nicht...

Lg

Answer 1

[Udavu]

Wie du die Klimmzüge ausführst liegt maßgeblich daran, welche Muskelgruppen du trainieren willst.

Vieles im Gym fallen rückseitige Pull-up-Klimmzüge schwerer, weil es sich um einen ungewohnten Bewegungsablauf handelt.

Gut ist wenn du beide Übungen im Rahmen eines Split-Programm machst, wo an diesem Tag speziell der Rücken trainiert wird.

https://www.pullup-dip.de/klimmzug-varianten

Hier findest du richtig harte Varianten, zB einarmige Klimmzüge, das ist nur etwas für austrainierte Sportler.

https://drdotzauer.de/uebungen/klimmzuege

https://www.youtube.com/watch?v=3HN-fqtv_R4

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[alexs72]

damit trainierst du auch die rückenmuskulatur!