Länger wach bleiben = Abnehmen?
Wenn man jetzt angenommen bis 3 Uhr früh wachbleibt, und in der Zeit nichts isst, und erst um keine Ahnung 11 oder 12 Uhr aufwacht, nimmt man dann ab, weil der Körper mehr Energie verbraucht hat, um bis 3 Uhr wach zu bleiben? Würde es einen großen Unterschied machen, um 10-12 Uhr schlafen zu gehen und demnach um 9 Uhr aufzustehen? Bitte nur ernst gemeinte Antworten.
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5 Antworten
Du bleibst ja effektiv gesehen nicht länger wach, sondern du verschiebst nur den Schlafrhythmus. Ob du von 22-6Uhr schläfst oder von 3-11Uhr. Effektiv bist du in beiden Fällen 16 Stunden wach. Gibt also keinen Unterschied.
Je nach Veranlagung und Typ kann das späte Schlafen sogar zur Gewichtszunahme führen, weil der Biorhythmus unterschiedlich tickt und dann nicht mit dem Tagesrhythmus richtig synchronisiert ist. Bei manchen führt es zu einer erhöhten Trägheit, schlechteren Laune, sogar depressiven Verstimmung. Sind alles eher Dinge, die den Energiebedarf eher senken und zum Essen verleiten (natürlich auch wieder Typfrage).
Es ist vollkommen egal, wann du isst. Es kommt drauf an was du isst. Wenn du ständig nur burger und co isst wirst du dennoch nicht abnehmen
Nein was ist das füe ein Blödsinn ??
Dein Körper braucht seinen Rythmus was das schlafen angeht. Sonst gerät dein Cortisol aus dem gleichgewicht. Das führt dann langfristig dazu, dass der Cortisol-Spiegel dauerhaft erhöht ist. Dieser Zustand signalisiert dem Körper einen dauerhaften Stresszustand und hemmt die Fettabnahme.
Dein Körper baut während des Schlafens Fett ab. Um so mehr Schlaf um so besser. Mit der Zeit hat das allerdings nichts zu tun.