Koffein mit 16?
Hallo, ich bin 16 Jahre und wollte mal fragen wie viel Koffein ist den noch gesund für mich und schadet meinem Körper nicht?
Ich habe mir nähmlich Scooper energy bestellt und eine Portion enthält 40mg Koffein. Hat aber keinen Zucker und Vitamin B5. Wie viele sollte ich am Tag nehmen und sind 40 mg Koffeim bedenklich für mich daher ich Fußball spiele in einem Verein.
mfg
2 Antworten
Eine Portion pro Tag sollte absolut kein Problem sein, sollte sogar vor dem Sport vorteilhaft wirken.
40mg am Tag sollten nicht bedenklich sein. Die allgemeine empfohlene Tägliche Dosis Jugendlicher ist 200mg
@SesamSoos
Ok und wenn ich es nehme einfach so in der Freizeit oder 1 Stunde vor dem Sport? Und ich trinke sonst kaum Energy’s oder sonst was
Mit freundlichen Grüßen
Also danke erstmal. Okay also kann ich die ohne bedenken nehmen ist es denn empfehlenswert Koffein vor dem Sport oder während dem Sport zu nehmen?
mfg