Körperhaltung wie verbessern?
Hallo, ich habe eine Frage zum Thema Körperhaltung.
Ich habe ein Hohlkreuz und rund rücken. Meine schultern fallen nach vorne und mein bauch ist immer wie aufgebläht. Seid 2 1/2 Jahren gehe ich ins gym und mache 4-5 x die Woche Sport. Ich habe gehofft, dass sich meine Körperhaltung verbessert. Leider ist es nur minimal besser geworden. Kennt jemand effektive Übungen die ich jeden tag im gym zum aufwärmen machen kann die dieses Problem beheben? Hat eventuell jemand das gleiche Problem gehabt und konnte es ändern?
Ps: meine Hose ist so drecki Da ich wildcampen bin :D
Liebe Grüße Maro
2 Antworten
Moin Marco
lass dir doch mal Krankengymnastik verschreiben
und dann kannst du ganz speziell den Krankengymnasten fragen.
Der schaut sich das dann an und sieht auch die Ursache
und er weiß , was du dagegen machen kannst.
Und die Kasse bezahlt auch die Krankengymnastik.
Sich an einen Ast / eine Teppichstange fuer ein paar Minuten haengen. Streckt den Koerper.
Gute Idee, persoenlich abgestimmt und koordiniert mit der medizinischen Fachkraft
Danke, das mach ich täglich vor den Pull ups. Ich bräuchte schon genaue Übungen, werde mal meinen Arzt fragen:)