knacken bei sit ups was machen?
Also wenn ich sit ups mache und so die ersten 20-30 hinter mir habe fängt es beim hinlegen irgendwie immer an einen leisen knacks zu machen der knacks kommt so aus dem rücken in hüftenhöhe meine frage ist nun was kann ich dagegen machen oder was ist das für ein knacken?
1 Antwort
Das is halt noch beim Aufwärmen.
Deine Muskeln und Knochen und alles sin noch kalt und grad nix gewöhnt.
Daher das Knacken aus den Knochen.
Zwischen den Knochen liegt eine Schicht aus Flüssigkeit die verhindert, dass die Knochen aufeinander reiben.
In dieser Flüssigkeit bilden sich Luftbläschen wenn man sich wenig bewegt.
Und die platzen eben, das ist dieses Knacken. Nichts schlimmes soweit.
Und es is egal ob due jeden Tag trainierst oder nur paar mal die Woche, anfangs knackts auch bei mir immer und ich trainier auch jeden Tag.