Kennt ihr gute Meditationsübungen?
Bin neu auf dem Gebiet und brauche Tipps
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Transzendentale Meditation
Woher ich das weiß:Berufserfahrung
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Manchmal bringt es was wenn man eine Minute die Augen schließt und bewusst atmet. Denke an nichts. Mit ein wenig Übung geht es dir nach den 60 Sekunden viel besser und du kannst dich z. B. wieder auf deine Arbeit fokussieren.
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Atme ein. Und aus.
Dann wieder von vorne anfangen.
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