Kampfsport für Muskelaufbau gut?
Hallo ich bin unzufrieden mit meinem Körper, ich bin recht dünn.
Wie kann ich meinen Muskeln bekommen?
4 Antworten
Ja, von eine Kampfsport wie Kickboxen bekommst Du lange sehnige Muskeln.
Mit kampfsport kannst du etwas muskelmasse aufbauen, aber wirst eher definiert und schmal bleiben, wenn dein primäres Ziel Muskelaufbau ist bist du mit Krafttraining besser beraten. Außerdem musst du mehr als deinen Kalorienbedarf essen, den kannst du im Internet ausrechnen.
Für einen Muskelaufbau musst du deine Muskeln logischerweise beanspruchen und Ja das geht nicht nur mit Kraftsport sondern natürlich auch mit Kampfsport. Essenziell ist außerdem auch die Ernährung! Um Muskeln aufzubauen brauchst du ein Kalorienüberschuss, heißt du musst mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Bist du jetzt rein auf Muskelaufbau aus wird dich Krafttraining höchstwahrscheinlich schneller an dein Ziel bringe.
LG Daniel
Ja, aber Kraftsport ist da deutlich effektiver.