Jeden Tag Laufband?
Ist das schädlich jeden tag für 20 minuten 8-10kmh zu laufen ?
Bin nicht untrainiert und schaffe auch locker mehr weils spaß macht aber möchte das es was bringt und nicht unnötig trainieren.
Also lieber 1-2 Tage regerationspause und dafür länger oder ist das in ordnung
länger wäre dann vielleicht 40 min 8kmh. wegen der Knöchel oder so wäre es doch vielleicht schädlich wirklich jeden tag
1 Antwort
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Das ist gut und sehr gesund kannst auch ruhig mehr machen aber währenddessen mindestens 1 bis maximal 2 Tage pause in der Woche zu machen wegen der Regeneration und natürlich auch für deine Knöchel