s3430fds
23.09.2021, 20:28
Jeden Tag Laufband?

Ist das schädlich jeden tag für 20 minuten 8-10kmh zu laufen ?

Bin nicht untrainiert und schaffe auch locker mehr weils spaß macht aber möchte das es was bringt und nicht unnötig trainieren.

Also lieber 1-2 Tage regerationspause und dafür länger oder ist das in ordnung

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Hilfreichste Antwort
von Servus364
23.09.2021, 20:38

Das ist gut und sehr gesund kannst auch ruhig mehr machen aber währenddessen mindestens 1 bis maximal 2 Tage pause in der Woche zu machen wegen der Regeneration und natürlich auch für deine Knöchel

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