Jeden Tag 30 Minuten Crosstrainer abnehmen?
Hey, ich möchte abnehmen habe auch schon teilweise meine Ernährung umgestellt und treibe jeden Tag 30 Minuten Sport und esse 1200 kcal am Tag, dabei achte ich nur auf die Anzahl der Kalorien .Ich hab auch schon Fortschritte gemacht, jedoch dauert mir das viel zu lange. Hat jemand Tipps und Tricks oder kann jemand aus eigener Erfahrung berichten?:-)
1 Antwort
ich habe 18kilo verloren ohne SPORT !!!
frühstück - mittags nur ein protein shake und abends 2-3stück schwarzbrot mit irgendwas drauf
das mittagessen ist der hauptanteil vom fett werden , ersetz es durch ein protein shake und sieh was passiert ...
